Le nespole sono frutti dal sapore dolce, poco calorici, consumati tra maggio e giugno. Se ne possono mangiare 2 o 3 frutti di medie dimensioni medie. Possiedono molte proprietà benefiche grazie alla buona quantità di fibre, sali minerali, come calcio, fosforo, ferro e potassio, vitamina A, vitamina B e vitamina C. Vediamo tutti i benefici e i rimedi naturali.
Benefici
Rimedi naturali
Diuretiche e drenanti
Aiutano a smaltire il ristagno dei liquidi.
Remineralizzante
Sono ricche di sali minerali, ideali da consumare dopo un allenamento intenso.
Antidepressive
La presenza di magnesio aiuta a combattere la depressione tipica del periodo premestruale.
Amiche del cuore
Il potassio abbassa i livelli di pressione nelle persone che soffrono di pressione alta, riducendo i rischi di malattie cardiovascolari.
Amiche della linea
Ideali come spuntino perché molto sazianti, grazie alle fibre presenti nel frutto.
Amiche della vista
La vitamina A contrasta la formazione di radicali liberi proteggendo la retina e salvaguardando la vista.
Depurano il fegato
Le foglie del nespolo favoriscono il corretto funzionamento del fegato, per questo vengono consigliare per chi soffre di problemi di fegato grasso.
Amiche dei reni
Sempre le foglie, favoriscono la formazione e l’eliminazione dell’urina prevenendo infezioni alle vie urinarie e calcoli renali.
Amiche dei diabetici
Studi scientifici hanno dimostrato che le foglie di nespolo contribuiscono ad aumentare la produzione di insulina, quindi possono essere di grande aiuto per i diabetici, insulino-dipendenti.
Regola il sebo
La polpa delle nespole regola l’attività delle ghiandole sebacee riducendo l’acne per chi ha la pelle grassa ed ne è facilmente soggetta.
Antirughe
Sono ricche di antiossidanti, in particolare il betacarotene che contrata l’azione dannosa dei radicali liberi.
Rimedi naturali
Maschera per le pelli grasse
Le nespole si rivelano degli ottimi ingredienti naturali per creare dei rimedi fai-da-te contro i problemi della pelle. Ecco una semplice ricetta per preparare una maschera per le pelle grasse:
Basta frullare il tutto, stendere il composto sul viso e lasciare agire per 15 minuti.
Infuso di foglie di nespolo
Ecco come prepare l’infuso per beneficiare delle proprietà delle foglie di nespolo:
- 100gr di foglie di nespolo essiccate
- 100ml di acqua
Fai bollire l’acqua aggiungendo le foglie sbriciolate. Mescolare e spegnere il fuoco. Lasciare raffreddare e filtrare. Assumere una tazza di infuso dopo i pasti.