Sport invernali: fare movimento col freddo fa dimagrire

Gli sport invernali fanno dimagrire: muoversi al freddo ci fa arrivare alla fine delle feste natalizie senza chili di troppo. Ecco tutti i benefici.

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sport invernali

Muoverci e fare sport invernali al freddo ci aiuta a dimagrire velocemente perchè il nostro metabolismo accelera. Perciò, con l’arrivo della stagione invernale e del freddo, non rintaniamoci in casa sul divano a guardare la tv al caldo sotto un bel plaid. Approfittiamone, invece, per muoverci al freddo in modo da non arrivare alla fine delle feste natalizie senza chili di troppo. 

Vediamo tutti i benefici degli sport invernali.

Riducono i traumi

Spesso evitiamo di allenarci quando fa freddo per la paura di raffreddori e contratture muscolari. In realtà la scienza ha dimostrato che fare sport all’aria aperta in inverno, come una semplice camminata o una corsa, produce, invece, meno infortuni e traumi rispetto a muoversi nella stagione estiva. Per evitare l’influenza basta vestirsi adeguatamente: meglio vestirsi a strati indossando tute termiche traspiranti in microfibra che trasportano il sudore verso l’esterno. In questo modo non avremo tessuti umidi a contatto con la pelle ed eviteremo il raffreddore.

Accelerano il metabolismo

Quando le temperature sono basse il nostro corpo si sforza maggiormente mentre facciamo un’attività sportiva: questo comporta un maggior dispendio di energia e calorie. Inoltre, l’attività fisica svolta al freddo innalza il metabolismo basale consentendo agli sportivi di sentire meno freddo dei sedentari.

Aumentano i livelli di vitamina D

Allenarsi all’aperto anche in inverno consente di esporsi ai raggi ultravioletti indispensabili per l’acquisizione di vitamina D: carente nel nostro organismo è fondamentale per la salute delle ossa e la funzionalità muscolare prevenendo fratture e osteoporosi.

Migliorano l’umore

Il movimento produce l’endorfine permettendo una miglioramento dell’umore.

Migliorano la salute del cuore

Fare attività fisica migliora la salute cardiovascolare. Inoltre, previene diverse malattie come cancro, diabete, Alzheimer e Parkinson.

Ringiovaniscono

Lo sport stimola le riserve antiossidanti e riduce le infiammazioni. Il nostro corpo apparirà, inoltre, maggiormente tonico e in forma, sinonimi di salute e vitalità.

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